一个月小腿能瘦多少？
我大概瘦了20斤左右，从130到了110 先放图吧 之前腿特粗 现在腿特细有没有！ 然后说说方法哈，其实特别简单——就是每天睡前做三件事：
1、揉捏腿部（放松肌肉）5分钟；
2、拉伸大腿（塑形，细腿部线条）20分钟；
3、按摩臀部（提臀塑形）10分钟。 因为上班比较忙，我是利用早晚各5分钟的空闲时间做的这些。 每晚睡前坚持这三步，你会发现你腿部的变化。
因为工作需要经常会坐很久，所以我买了人体工学椅，平时注意保持正确的坐姿也很重要： 不只是腿，腰部也要好好照顾啊～ 我还发现了另外一个神器——睡眠袜 据说可以瘦腿！！（真的么.....） 穿上睡觉 不过我没觉得我的腿变细了哎 但是腿型是真的有变好哦~~
还有一个小秘诀——拉筋 晚上躺在床上，双腿并拢，向上抬起，直到双腿发麻发酸，这个时候就可以啦。 据说这是最科学的瘦腿方式！！ 好啦，就这么多啦~希望可以帮助到您。