怎么一个月瘦18斤？
我来更新减肥结果了 从4月25号到现在，体重下降了30斤！！！ 我自己是觉得这一个月我的饮食运动都做的很认真，没有敷衍自己。当然在减肥过程中也有情绪化的时候，比如看到好吃的就买吃，但大部分时间还是克制了自己。 饮食方面 我基本上不吃米饭和面食（除了馒头），以粗粮代替，蔬菜大量补充，肉类鸡蛋类适量摄取。
运动量 每天一个小时跳绳或者hit，周末增加慢跑或散步。
其实我在减掉18斤后，感觉身体的变化很大，人看起来苗条了好多，气质也好了很多，尤其是腿和腰部的赘肉消失，线条变得很好看。
所以，想减肥的姐妹们，一定要相信自己，努力一定会有收获，我的经历就是最好的证明！加油！ 你也可以的