怀孕六个月缺铁怎么补？
1、摄入富含铁元素的食物 孕期妈妈对铁元素的需求量比非孕期要大，因为宝宝在孕育期间需要吸收妈妈的铁元素来储备自己的铁元素含量。孕早期（前三个月）每天需额外补充80毫克铁；孕中期（第四个月开始）每天需额外补充120毫克铁；孕晚期（最后三个月）每天需额外补充160毫克铁。 如果孕前贫血，应该在医师指导下服用小剂量的铁制剂进行纠正。如果妊娠反应严重不能进食，应及时到医院就诊，以免发生贫血。 对于轻微贫血的妈妈，医生会建议通过饮食调整来改善。这时候就需要注重从食物中获取足量的铁元素。
含铁丰富的食物有瘦肉、动物肝脏和血液、鸡蛋黄等；绿色蔬菜中也含有丰富的铁，如菠菜、韭菜及豆芽菜等。 需要注意的是，含铁量高的食物并不是吃得多就好，吸收得多少与膳食中有机酸的含量有关，比如食醋可以加速铁的吸收，柠檬酸、苹果酸也可以增强铁的吸收。为了促进铁的吸收，在食用上述食物时最好加以醋等调味，同时减少膳食纤维的摄入。
不过要注意，并非大量进食上述食物就能快速纠正贫血，纠正贫血需要一个过程，尤其对于缺铁程度较严重的女性，可能需要数周甚至数月的时间才能逐渐改善。在饮食上注意多吃富含铁元素的食物非常重要，还要保证维生素C的摄入。 因为维生素C不仅可以维持正常免疫功能，还是促进铁吸收的强效营养素。在补铁的过程中要保证蔬菜水果的摄入，尤其是鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘等维生素C含量较高，可以帮助铁更好地被人体吸收利用。
对于孕期缺铁又不想吃铁剂的妈妈，可以从调整饮食入手，在补充足够的蛋白质的基础上，保证新鲜水果的摄入量，尤其是富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子等，以刺激胃肠道内铁的吸收。
2、及时治疗影响铁吸收的疾病 在积极改正不良饮食习惯的同时，还要注意及时处理可能影响铁吸收的相关疾病。比如患有胃炎或胃溃疡的母亲，由于肠胃功能较差，即使补充了大量的营养元素，可能也很难得到较好的吸收。此类孕妈可以在医生的指导下服用一些帮助消化的药物。
另外，肠道寄生虫感染也是影响铁吸收利用的重要因素，应定期进行驱虫治疗。如果在纠正贫血的过程中出现腹泻的情况，则要及时就医，查找原因并予以处理，避免因消化不良或者肠炎等原因而使铁丢失增加，导致贫血情况加重。