前三个月可以吃坚果吗？
可以，但是要少。 孕早期（1～3个月）孕妇的食欲往往不够好，这个时候如果食物过于精致，可能会加重早孕反应。因此这个时期的饮食原则是食物多样、荤素搭配，粗细搭配，适当补充叶酸，避免不良食物刺激。
对孕期有恶心、呕吐等不适的孕妇来说，清淡饮食、少量多餐、合理搭配，不仅有利于控制体重增长，也能减轻早孕反应。在食物的选择上应吃富含碳水化合物、蛋白质和维生素的食物，如：主食可以摄入易于消化的馒头、面包、大米粥、小米粥等；蛋白质的摄入应该充足，可适量增加鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等优质蛋白的摄入；蔬菜水果不仅可提供丰富的营养素，还可以补充水分，促进食欲，补充维生素及矿物质。 但要注意的是，虽然此时各种营养成分都要摄取，但量一定要控制好。尤其是含能量和脂肪高的食物，比如坚果类，最好少吃。因为吃得太多，会增加肥胖风险，也不利于优生优育。
怀孕中晚期（4～9个月）随着胎儿的生长发育，对营养的需求也越来越高。为了保证母体和胎婴儿的营养需求，除了继续遵循上述饮食原则外，还可适当摄取粗粮杂粮、动物内脏、蛋类、奶制品以及豆类等营养价值高的食物。 对于体重超过标准体重的孕妇，在饮食上应该注意限制糖类和脂肪的摄入，尽量多吃水果蔬菜，保证维生素和膳食纤维的摄入。
值得注意的是，孕中期开始，很多准妈妈会出现血糖升高的现象，即妊娠期糖尿病。一旦出现这种情况，饮食就应该加强控制了。除均衡饮食外，还应该严格控制甜食和含糖高的食物的摄入。