孕妇几个月开始练瑜伽？
孕早期，很多孕妈由于早孕反应剧烈，胃口很差，体重会明显下降，有的甚至还出现晕眩、抽筋等早孕期不适，此时正是需要瑜伽的滋养与呵护来让身心更舒适，为未来分娩做准备的时候！ 当然，如果准妈妈有妊娠糖尿病，在孕中期就需要结合孕产瑜伽来控制血糖了哦~
进入孕中晚期后，随着宝宝在体内不断长大，妈妈的身体会发生各种变化，肌肉、关节、韧带会因为承受着来自宝宝的压力而出现酸痛、僵硬感并逐渐加重，同时由于子宫的不断变大，对下腔静脉和髂血管造成压迫，使得腿部及腰部血液循环变差，容易出现下肢水肿和腰酸背痛的情况，这个时候除了通过瑜伽来调整体态，还可以进行一些理疗，帮助缓解疼痛。
当然，孕产期的瑜伽可不是只针对孕妇的，对于准爸爸来说，也可以通过练习瑜伽来释放孕期压力，改善夫妻关系。 那么，究竟该如何选择适合自己并且有助于身心的瑜伽课程呢？
建议大家在寻找合适的培训机构时，一定要仔细了解机构的资质、导师的背景、授课的风格以及练习的氛围等，确保自己能够接受正确的指导，在安全的前提下展开练习。