怀孕四个月要注意什么？
题主是1986年的，那么就是32岁了，这个年龄生孩子的话已经算是高龄产妇了哦~ 首先，要开始定期产检啦！在孕期的前三个月和后两个月一定要去医院做B超检查哦！还有血常规、尿常规等等检查都是需要的，准妈妈可以根据自己的情况来决定去医院检查的时间。而且最好还是去同一家医院建档，这样方便医生对你的情况有记录，对你也也比较了解呢！
其次，孕早期是流产高发时期，所以准妈妈们在这个阶段一定要多休息，避免劳累和剧烈运动。出门的时候最好是有人陪伴着，而且不要去人多的地方，以免出现意外。另外，这个阶段很多孕妇都会感觉到恶心反胃，建议少食多餐，多吃些清淡易消化的食物；还可以多吃一些含维生素和叶酸的食物来防止胎儿畸形哟～
到了孕中期，这个时候的胎儿发育基本已经成型，所以孕妇们可以适当的进行一些运动帮助顺产哟～比如散步、做操或者游泳，但一定要注意量力而行不要过度运动呀！如果肚子里的宝宝胎动过于频繁的话就要及时到医院进行检查了呢！其实，在孕晚期时，孕妈们最担心的莫过于自己分娩的过程是否顺利以及能否顺产生下宝宝等问题了吧！
因此在这里提醒大家一下啊！临产前应该提前做好准备！比如准备好待产包啦（里面包含宝宝和小婴儿的衣物、奶瓶奶嘴、纸尿裤等）以及妈妈用的产褥垫、卫生巾、一次性内裤等用品）这些可以在网上购买或者在母婴店购买都是可以的哦！ 最后，再跟大家分享一下我的孕期食谱吧！
1.早餐 牛奶麦片粥+鸡蛋羹+水果沙拉(或酸奶) (每天保证一个鸡蛋就可以了哈~)
2.午餐 糙米+青菜+瘦肉汤/鸡汤+水果沙拉(或酸奶)
3.晚餐 米饭+鱼汤/排骨汤+蔬菜(少吃油大的食物)
4.晚上加餐 核桃仁+酸奶
5.夜宵 牛奶+全麦面包+香蕉(睡前吃一根有助于睡眠噢！)