产后几个月肚子没了？
我是顺产，因为孕期控制饮食加上胎宝宝不大，所以肚子不算特别大 生产之前：
生产之后： 因为是顺产且产后立刻开始做凯格尔运动，所以盆底肌受损不严重，但腹直肌分离比较严重，导致腰部疼痛，有骨盆前倾，腰一直不太敢用力（尤其是打喷嚏或者咳嗽的时候），腹部肌肉很软而且无力。 刚生完孩子后天天感觉饿得慌，吃的多拉的也多，体重下降的很快，可是身体感觉还是很充实，肚子并不小。
出了月子后开始慢慢调理身体，首先从饮食入手。为了恢复身材，严格控制甜食和奶茶等易胖食物的摄入，多吃肉类、蛋类、蔬菜等营养丰富的食物，每天适当增加蛋白质的摄入，但吃得清淡，油大的食物基本不吃。第二开始锻炼，因为产后体力无法跟孕前相比，所以一开始选择散步，每天晚餐后快走40分钟，一个月下来，体重没有明显变化，但是肚子确实小了，而且腰部疼痛的症状也消失了。
一个月后开始加入瑜伽练习，每天练习一个小时，主要针对腹部肌肉的练习，同时加强盆底肌的训练。第三个月开始逐渐恢复正常饮食，但增加了运动量，每天一小时瑜伽+半小时帕梅拉有氧操+半个小时散步，体重逐渐下降，肚子也变小了，已经跟孕前差不多，胸部也有了一点下垂。
因为想要宝宝健康地成长，所以在饮食上格外注意，保证各种营养的均衡摄入，每天坚持喝奶，吃主食，适量吃肉类、蔬菜水果，不过量，不浪费。