孕妇几个月吃亚麻籽油？
亚麻籽油中含有α-亚麻酸，属于ω－3系列的长链多不饱和脂肪酸（LPCFA）。目前认为人体无法合成α－亚麻酸，必须通过外界摄入来获取。 随着生活水平的提高，人们饮食结构的改变，我国居民普遍存在膳食脂肪酸不合理的问题，ω－6和ω－3的比例严重失衡，一般达到10～20∶1甚至更高。而适当的补充亚麻籽油可以有效地纠正这个比例。 所以孕期食用亚麻油，对孕妈和胎宝宝来说都是非常有好处的！那什么时候开始吃呢？
根据《孕妇维生素与矿物质应用指南》的建议，怀孕第4个月起，每日服用一次，每次1～2汤勺，也可随早午餐随意添加到食物中一起服用。如果妊娠反应强烈以致进食困难，则建议注射或口服含有维生素、矿物质的营养液。 但值得注意的是：虽然目前关于亚麻籽油的副作用说法不一，但考虑到妊娠期女性的特殊生理状态以及药物在体内的代谢特点，为保证安全，建议在医生指导下服用！ 此外需严格按推荐剂量服用，超量可能引起毒副反应。
妊娠合并高脂血症是较为常见的并发症，一旦发生往往会加重妊高症的风险，且会加大胎儿宫内缺氧、早产的风险；还会导致分娩时难产，新生儿窒息的几率升高。 而及时合理地补充维生素E，对于防治妊娠合并血脂异常有重要意义。
孕期正确补钙，可防止母体及胎儿缺钙的发生，还能降低产后患骨质疏松的风险。 不过要注意，钙的吸收利用可能与铁、锌等微量元素密切相关，应注意补充。 最后要注意的是，虽然亚麻籽油含有丰富的不饱和脂肪酸，但却不宜高温加热后食用，因为这样不仅会破坏其中的营养物质，更重要的是会产生有害的物质。因此建议凉拌食用或者掺入酸奶中食用。