5个月能减肥多少斤？
减肥需要方法 和 坚持 我用我亲身经历告诉你，瘦下来真的会很美！
方法很重要 节食 不吃主食是不可以的（虽然我之前试过） 运动 运动是必须的，每天和一起小伙伴跳绳2000个，一个月减重4斤/人 另外我们还会互相监督，比如今天谁没完成任务就罚她第二天加量等等。。。
在减肥过程中，我们互相鼓励，每天都有不同的计划执行，例如今天我们只吃了3个苹果，那么明天就要减去3公斤体重等等。 还有我们要记录自己每天的饮食情况，饿的时候可以适当加餐（这个非常重要） 比如我今天早晨吃得比较多，那么在中午的时候就可以少吃一点，或者晚上适当加餐，这样就不会出现饥饿感了。
坚持也很重要 在开始阶段，我们的运动量和饮食都要有规律地进行，一旦身体适应了，我们就要逐渐加大运动量，同时减少食物的摄取。当然这个过程不能急，要循序渐进，否则会适得其反。
我在减肥的过程中没有刻意限制自己的食欲，该吃的吃，只是吃多了就需要通过运动来消耗多余的热量，这样的减肥才是健康的，才是可持续性的发展。 最后我想说，千万不要把减肥当成一种负担，而应该把它看作是一种生活方式的调整。当你习惯了这样的生活方式后，你不会再依赖节食或者药物，因为那样伤害健康。 愿你们可以早点摆脱肥胖的烦恼！