维他命e有什么作用？
维生素E又名生育酚，是一种具有保护细胞膜、清除自由基、调节免疫功能和内分泌功能等重要作用的维生素类物质，是人体必需的营养素之一 1.抗氧化，保护机体细胞免受自由基的伤害；2.维持肌肉、神经细胞正常运作，保证机体代谢、功能的进行；3.预防体内脂质过氧化物产生，从而维护心、脑及血管等的正常生理功能 维生素E还可以调节免疫反应，增强机体对抗细菌感染的能力，并抑制肿瘤细胞的增殖，在预防多种癌症的发生中发挥重要的作用。小剂量的维生素E还具有延缓衰老的作用
目前，已被广泛用于动脉硬化、冠心病、高血压病、贫血、糖尿病以及恶性肿瘤等疾病的预防和治疗中 在临床上，维生素E常与维生素C、泛酸钙联合应用，能明显提高对坏血病的疗效。还可用于治疗新生儿硬肿症、溶血性贫血、白细胞减少症、妊娠剧吐等。 对于皮肤保健，医学专家也推荐使用富含维生素E的食品。因为维生素E对于皮肤的健美尤为重要，缺乏维生素E，肌肤就会失去原有的美丽。而直接补充维生素E制剂或口服避孕药都会引起维生素E过量，因此通过饮食补充是最安全的途径。
日常生活中，多进食富含维生素和氨基酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等，就可以全面地补充营养，起到润肤养颜的功效 需要提醒的是，服用维生素E一定要遵医嘱，以免出现不良反应。同时要注意的是，维生素类补充药应该在饭后服用，以减少药物对胃肠道的刺激