褪黑素的副作用吗？
最近，一种新发现的物质“γ-氨基丁酸（GABA）”引起了人们的注意。它既是脑内重要的神经递质，又具有助眠功效。 于是，市面上出现了一款名为“GABA助眠饮品”的新品。经权威机构检测，该产品符合相关标准。 很多人都在问，这款新品的助眠效果到底好不好呢？是否有副作用？ 今天，小植就为大家解答这些问题！ 通过外源补充大脑内的GABA成分，达到镇静、催眠的目的。是目前被科学研究证实的最有效安全的安眠药。 对所有失眠类型都有效。 在一项研究当中[1]，研究人员让受试者连续3周服用含有50mg/d GABA的饮料。发现与安慰剂组相比，该组在睡眠潜伏期缩短（相当于入睡时间明显缩短）、总睡眠时间延长、睡眠质量提高，同时没有明显的副作用。 这项研究证明，每天只服用一次含有GABA的物质，连续1个月，就能够显著改善睡眠质量。
还有多项研究表明，当人体缺乏GABA时，可能会引起情绪暴躁、不安、焦虑、注意力不集中等问题。而当身体获得充足的GABA后，上述问题能够得到明显改善。 使用含GABA的护肤品、保健品或洗发水等，是否会引起不良反应？ 目前来看，不良反应发生概率较低。不过，在特殊人群，如孕妇、青少年中，不建议擅自服用。