昂立多邦胶囊的副作用？
本人21，高二下学期开始失眠，晚上躺在床上脑子就跟过电影一样，一晚上都睡不着，眼睛干涩，头痛，上课没精神，吃了很多药，褪黑素，安神补脑液，阿米奈特，舒乐安定，艾司唑仑，都只能睡三四个小时，后来去上海看睡眠科，配了阿米奈特和右佐匹克隆片（此两种药均为安眠药），当时有效，但停药就复发，并且会越来越严重，从原来的几个小时，到后来的十几分钟，最后发展成紧张，焦虑，害怕睡觉，越怕就越不睡，整宿整宿的熬着，眼睛也熬坏了，后来干脆就不吃了 高三时因睡眠不足成绩下滑厉害，还被老师找家长谈话 ....大学后因一些事抑郁了，又开始了睡不着，吃很多中药和中成药，有一定作用，但后来因为一些事压力大，又不睡了 ...工作后又因为压力和不愉快的事，加上长期睡眠不足，整个人很萎靡，记忆力下降，易怒，情绪不稳，后来去精神卫生中心看了，配了文拉法辛和阿米奈特，这次的效果还算可以，虽然也有失眠，但睡眠时间较前增加，精神状态好转，而且没有依赖性和抗药性，所以一直吃到现在，期间有间断过，但时间都不长，两个月前因为熬夜过多，睡眠突然恶化，彻夜难眠，整天昏昏沉沉，于是又开始吃药，现在情况有所改善，但很容易反复 我想说：只要找到适合自己的方法并坚持，睡眠一定会好起来！我的经验是：
①睡前半小时泡脚，同时做头部和脚部按摩
②睡前喝一杯热牛奶加白糖（可快速入睡）或听舒缓音乐
③自我暗示法：我要睡觉了，今天一天非常充实，我很棒！④呼吸按摩法：睡觉之前，盘腿而坐，吸气，双手抬起至胸前，呼气，双臂自然下垂，每次5~10分钟⑤运动：每天运动一个小时以上，出出汗，有助于睡眠⑥药物治疗：在以上方法均无效的情况下，可以适当用一些助眠药物，比如右佐匹克隆、阿米奈特等，建议在医生指导下使用 希望每个人都能睡个好觉，有个好身体