桑葚功效的作用什么作用？
1. 补血养血 桑葚中的铁元素含量非常丰富，而铁是构成血液中红细胞和血红蛋白的重要原料。常吃桑葚能够帮助改善缺铁性贫血的症状、缓解头晕头痛。 2. 抗炎消炎 通过研究发现，从桑葚中提取的多糖成分能显著抑制肿瘤细胞的增生，同时还可以通过调节免疫功能来增强机体的抗病能力。对于炎症引起的疼痛、肿胀等不适症状也有不错的改善效果。 3. 抗氧化延缓衰老 桑葚中含有丰富的营养成分，尤其是维生素C的含量格外丰富，此外还含有胡萝卜素、锌、锰以及铜等微量元素。这些营养素都是抗氧化、抗衰老不可或缺的成分。因此经常食用桑葚可以帮助人体清除体内自由基，达到抗衰益寿的功效。 4. 滋阴补肾 中医认为，桑葚能够滋补肝肾之阴，所以具有明目、清肝的作用，对于治疗目赤肿痛有很好的疗效。另外，由于肾主骨、生髓，所以平时多吃一些桑葚还能够起到滋养骨髓的效果，对预防骨质疏松有帮助。
5 润肠通便，保护肠胃 桑葚中含有活性蛋白酶，这种物质可以刺激胃肠道黏膜，促进消化液的分泌，从而帮助吸收营养物质；而且还可以润滑肠道，软化粪便，有类似泻药的作用，适合便秘的人群食用。另外，桑葚中还含有多种活性成分，可以有效杀灭幽门螺旋杆菌，所以对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的防治功效。
6 乌发防脱，美容润肤 女性怕衰老，除了脸部肌肤要保养好，头发也很重要。《本草纲目》记载桑椹“益肾脏，久服黑发明目”。就是因为桑椹具有补肾的功效，而“肾主黑色”，当肾的功能完善了，身体的颜色也会变得更加乌黑亮泽。 经常吃桑椹还能有效防止皮肤干燥、瘙痒、皱纹增多等问题，这是因为桑椹中所含的营养物质可以直接营养皮肤，促进细胞再生，达到养颜美容的功效。 以上简单的介绍了一些关于桑椹的小知识，当然，吃桑椹的好处远不止以上这些！不过需要注意的一点是因为桑椹性寒，所以对于脾胃虚寒的人最好少吃或不吃。