常转呼啦圈有副作用吗？
我生完孩子就买了个呼啦圈，每天练20分钟，现在腰已经回到产前了，肚子上也没有赘肉了！ 刚开始练呼啦圈时确实很累，一天只能练一两圈，但是坚持下来就真的有效果的，一定要坚持下去！半个月后我的呼啦圈能转上百圈了，腰部也有力量了。
因为呼啦圈主要是通过腰腹发力来旋转的，所以锻炼的时候最好配合呼吸，比如吸气时收腹，呼气时吐出，这样效果会更佳。 在转呼啦圈的同时也可以进行其他运动，但要注意不要同时做剧烈运动，防止肌肉拉伤。
对于像我这种刚刚生产完的宝妈来说，腰腹力量比较弱，可以从简单的动作入手，如热身后的拉伸、腰部前后左右伸展以及跪姿俯卧撑等，这些都不难，但贵在坚持。只要每天坚持，一定会收到意想不到的效果呢！