降元五谷粉有什么作用？
最近总是看到关于这种粉的回答，也来凑个热闹吧 先说观点： 我不知道这个五谷粉能治什么病，能不能减肥，但是我知道如果这样吃下去，一个人会变得营养不良并且身体素质会下降！ 先来说一下我对“营养”二字的看法，我在这里引用的是中国营养学会的定义： 简单地说就是机体利用食物做原料，经消化吸收后，提供能量和构成人体的物质。其中，膳食构成的合理搭配是保证人体免疫功能健全、身体健康的重要基础。（这里不讨论中医所用的“营养”二字） 现在再来看看你问的这个问题，它的核心就是问 “用这种粉代替一日三餐是否可行”，也就是问用这一种方法能否满足身体一天所需要的营养素的问题。
首先我们需要知道一个人一天需要多少营养素，如何获得这些营养素 人体必需的七大营养素包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐（含微量元素）、维生素、水及纤维素。 那么问题就来了，这一包粉里面有多少营养素？它是否能够涵盖上述所有的营养素呢？（其实还应该包含膳食纤维之类的） 如果不能，那缺少的部分就需要从其它食物中获取了。也就是说，除了这一包粉以外，你还得吃一些其他食物。 我再重复一遍我的结论： 用这种方法可能会造成某一阶段内营养素摄入不足，身体缺乏某些营养物质，导致免疫力降低或者出现生理功能紊乱的情况。（特别注意：我说的是可能，不是我确定一定会这么糟糕，我只是就事论事分析这样做的不科学之处。）
下面再来说说“一日三餐”这个词，它到底表示什么意思？ 这个词的意思是指早餐、午餐和晚餐吧。既然是有固定时间的三餐，那么就说明早餐和午餐的营养价值不需要在乎，重点在于晚餐。毕竟晚餐吃饱些，睡眠好一些，热量高一点也没啥。 但是如果你把三餐的概念理解为一日多餐，那就另当别论了。一日多餐的重点在于加餐，而在加餐的过程中，你需要注意以下几点：
①加餐的时间
建议选在上午10点和下午3点，这两个时间点接近两个正餐的时间，刚好可以填饱肚子，不会让饥饿感太快消退。
②加餐的食物种类 (最重要的是：加餐不要吃难消化的粗硬食物！)
可以选择的热量高的单糖类食物，比如蜂蜜、香蕉等；也可以食用蛋白质丰富的豆类及其制品；还可以选择粗粮，如燕麦片、玉米等；蔬菜、水果也可以作为加餐的选择对象。但需要注意的一点是，任何加餐都必须控制好量，不要吃得过饱。（同三餐一样）
③加餐的原则 少食多餐，每顿饭都不要让自己吃得胀破肚皮。
这个问题就问错了，问题的核心应该是 “如何用低热量的食物替代一日三餐的高热量食物” 答案当然是肯定的，只要你掌握正确的方法，同时有坚持下去的勇气，用低热量食物替代一日三餐的高热量食物是完全可行的。关键是你在执行的时候方法正不正确以及有没有坚持下来。 当然啦，用这种方式去减重确实需要付出一定的毅力的，毕竟人都有惯性思维。不过只要肯付出，就一定会收到回报！