如何让儿童快速入睡？
这个我有经验！ 我家俩宝贝，有一个是特别爱闹的，怎么折腾都睡不着的那种；而且睡觉特别轻，一点动静就会醒.... 于是乎，我们就用了很多方法去让他睡觉，总结下来就是：培养独立意识、建立睡眠条件反射和减少白天睡 觉。
1）首先培养孩子独立意识和行为。比如他自己能睡了就自己睡，不要妈妈抱哄着睡。有了独立的意识和习惯之后，后面的事情就简单多了。
2）其次，要制定固定的睡前程序。具体包括什么，要根据你们家的实际情况来定，但是一定要固定，并且在孩子清醒状态下开始进行，这样才能建立睡眠的条件反射。举例：我女儿是一周半开始上床睡觉的（之前都是抱在怀里睡着了放床上），开始建立睡眠时间规律。首先是固定的洗漱，然后脱衣服，然后妈妈读文字或图片书10分钟（每次都是这样，不管是不是睡着，一定要读完10本书），之后就关灯，妈妈离开房间，宝宝自个儿睡觉。如果宝宝哭了或者有什么需要，父母可以在门口轻轻安抚（不要进去，不要宝宝一哭就立马过去，这样会让宝宝误以为只要哭就可以得到父母的关注，而加深烦躁的感觉）。这个过程一开始可能比较艰难，因为宝宝已经形成了抱着才肯睡的习惯，那么这时候就要父母下狠心，不然前功尽弃。
3）减少白天的睡觉。尤其是中午那一个小时的休息时间，尽量别让宝宝睡觉，哪怕他醒了，也要逗他开心，避免昏沉的状态。晚上提前半小时给宝宝洗个热水澡，舒缓一下情绪，放松身体，这样容易进入深度睡眠。
我用的方法是：引导+强制（不达到目的就不罢休的精神）。比如，到时间了，宝宝还在玩，那么我就一直陪着她（坐着也好，随便做什么都好，就是不走开），直到她哭着求饶说“妈妈，我困了”，这个时候再带她去洗澡，一般都能成功。如果第一次不成功，那我肯定接着来第二次，第三次...反正一定要让宝宝意识到，睡觉这个事情，不是想赖就能赖得掉的。