儿童吃什么长得快？
2017年，世界卫生组织提出了一个著名的问题：“你每天摄入多少蔬菜？”并给出了答案：我们平均每天摄取的蔬菜不到250克——远远低于建议摄入量（500克），这可能会增加成年后慢性疾病的风险。 虽然，这个结论受到很多营养专家的质疑，但不吃菜或者吃不够菜的可能确实存在。 比如我小时候，因为不爱菜，每次吃饭都是妈妈用各种理由劝、逼着我吃，不然就生气、掉眼泪…… 所以作为父母，不仅要让孩子爱吃菜，更要让孩子吃得对！ 10种孩子必须吃的“黄金食物” 1.鸡蛋
2.牛奶及其制品 3.豆类及其豆制品 4.新鲜水果和蔬菜(绿叶菜、胡萝卜等) 5.植物油(含维生素E丰富) 6.粗粮(玉米面、小米、燕麦、荞麦等) 7.鱼类和海产品(富含钙、碘和不饱和脂肪酸) 8.肉类和蛋类(铁、锌和维生素B族来源于此) 9.坚果(核桃、杏仁等) 10.五谷杂粮 当然，孩子长得高矮胖瘦取决于遗传基因，后天的运动、睡眠、环境等因素也会有所影响。 但饮食绝对是影响孩子身高体重最直接的因素之一。 想让孩子长得高又壮，除了均衡饮食，经常锻炼也很重要哦~ 注：本文仅供参考，不能代替医生诊断和处理疑难病情；您有就医需求，请务必到正规医院就诊。