儿童为什么会肥胖？
近年来，我国的儿童超重和肥胖率不断攀升。 根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，6岁以下儿童的肥胖率已经高达4.3%-5%！ 更令人担忧的是，这种趋势正在向低龄化、重度化发展。 在江苏徐州，一个5岁的小女孩因肥胖被同学取笑，伤心地大哭。 当妈妈抱起孩子询问原因时，孩子的回答却让妈妈震惊：“因为胖，同学们都不和我玩……” 这个小女孩身高120厘米，体重却高达82斤，是标准的肥胖。更让人心碎的是，经过反复劝说，女孩终于同意并坚持去健身房开始减重计划。 但仅过两个月，女孩就因减肥效果不佳而放弃。 就这样，原本的微胖变成了现在的肥胖，原本可以追逐的游戏变得只能看着别的孩子去做。
其实，很多孩子在幼年时都曾经有过这样的烦恼——“胖”。 因为在幼儿期（0岁～6岁），儿童期的肥胖几乎毫无例外的都会发展成成年期的肥胖。
造成儿童肥胖的原因有很多，饮食过度、运动不足、遗传因素等等。但在这当中，饮食因素占据着重要的位置。 这并不是说孩子吃得越多就越容易肥胖，而是说如果孩子吃下的食物能量大于身体消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式储存起来，从而诱发肥胖。
那么，什么才是导致孩子肥胖的“罪魁祸首”呢？ 答案就在我们每一餐中——高糖、高脂、高盐的食物都是肥胖的高危诱因。
比如，各种甜食（含糖饮料、糕点等）、油炸食品以及含盐量高的零食，这些可能增加孩子患肥胖症的危险。 还有一些家长们不了解的“隐形”高能食物也需要特别注意，例如： ①果干、坚果等食物热量高，需要控制摄入；②蛋类营养丰富，但胆固醇较高，需要适量食用；③牛奶及奶制品富含蛋白质且升糖指数较低，是不错的选择。
另外，还需要注意，不能让孩子吃过多的调味品，如酱油、辣椒酱等，这些食物中的能量也是不可忽视的。 对于幼儿来说，合理的营养是关键。家长应该合理搭配孩子的膳食，做到营养均衡，不过分挑食或偏食。同时还要引导孩子养成多喝白开水的习惯，不喝或少喝含糖饮料。
当然，除了调整饮食外，增加运动量也是必不可少的。
对于幼小的孩子而言，父母最好能带着孩子一起运动，并起到示范作用。例如和孩子一起做游戏、打乒乓球、羽毛球，或者带孩子去游乐场骑骑马、坐坐滑梯等，都是不错的选择。