儿童补钙会上火吗？
一、钙与「上火」 在我国，几乎没有人不吃辣椒的，据《中国食物成分表》数据显示，在常吃的100种蔬菜中，平均每人每日摄入的辣椒达到了39.9克！而辣椒就是典型的刺激性食物，对消化道黏膜有较强刺激作用，大量进食辣椒会导致消化道的灼痛感以及腹泻。 除了辛辣刺激，高浓度的胃酸还有可能会烧伤胃黏膜，引起烧心感觉；同时，过量食用辣椒也会加重肾脏负担，对肾功能造成损害。 其实，生活中具有类似辣椒这些刺激性食物的还不止这一种，比如大蒜、韭菜等也都有较强的刺激性，同样应该控制摄入（对于小宝宝来说，最好不要吃）。 如果因为饮食不当，真的导致「上火」了怎么办？ 首先应停止继续摄入可能引起上火的食品，其次还需要及时改变不良生活习惯。如果已经出现了口腔溃疡等不适症状，可以适当涂抹西瓜霜喷剂进行缓解，严重时应及时就医。
二、钙与便便 说到大便，可算是宝宝身体的重要信息之一了——通过观察宝宝的便便，妈妈不仅可以判断宝宝的肠胃是否健康，而且还能发现宝宝体内是否有寄生虫。还可以从便便中粗略地评估宝宝对钙的吸收情况。 如果宝宝大便中的钙离子浓度高，且每天达到25毫克以上，就提示着宝宝可能有缺钙的情况了，需要及时补充。 但需要注意的是，宝宝大便中的钙离子含量并非越低越好，因为当肠道受到有害细菌入侵时，为了对抗外部病菌，宝宝体内的钙质会主动溶解到粪便中，以形成对身体的保护层，此时粪中的钙离子浓度自然就不会很低。 所以，千万不要以为便便中的钙离子越高越好哦～
三、如何给宝宝补钙？ 对于6个月以内的宝宝，一般不需要额外补充钙元素（维生素D可以开始补了）；但是对于6个月以上、已经开始添加辅食的宝宝，就应该注意从膳食中及时补充充足的钙源了。 可首选含钙量高的乳制品，如奶酪、酸奶等；如果没有条件或者宝宝排斥喝奶，也可以选择含有钙剂的米粉和富含钙的蔬菜泥，通过营养搭配的辅食来满足宝宝对钙的需求。 但需要注意的是，无论选择哪种补钙食物，都应避免加糖烹调，因为食用含糖量高的食物有可能阻碍钙的吸收。
宝宝缺钙还可能意味着宝宝缺乏锻炼、日晒不足等等，所以补钙并不是单一环节的事情，应该让宝宝多晒太阳（特别是夏天，紫外线强烈，一定记得避开正午太阳直射的时间段哦）、适当让宝宝进行户外运动，都是很有必要的。