试管婴儿怎么提高卵子质量？
卵子质量决定了试管婴儿的成功率，那么试管婴儿怎么提高卵子质量？下面我们一起来看看。
1、 进行合理的饮食及运动
经常吃蛋白质品质高的食物可促进卵子健康，可吃：沙丁鱼、鳕鱼、青鱼、大麦、啤酒、酵母、葡萄、樱桃、菠菜、芹菜、香菇等。每周至少作1~2次中等强度运动，如：跑步、骑自行车、游泳等有氧运动。
2、 年龄不得超过35岁
临床上，超过35岁妊娠被认为是高风险妊娠。卵子质量与身体的激素分泌相关，年龄越大，激素分泌越不稳定，就越难保证卵子质量。
3、 远离辐射工作环境及高端精密仪器
辐射污染会影响，进而影响到卵子及受精卵的质量。生活在有辐射污染的环境中工作，每周至少做一次全面体检，尽早发现问题，避免影响卵子健康。
4、 不宜过度减肥
大部分女性为了追求窈窕身材，而频繁使用减肥药或是过度节食，这样会造成体内激素水平下降，同时也会影响到卵子活力。女性朋友不宜为了瘦而过度挤压腹部的脂肪，容易造成内分泌失调。
5、 保持良好的作息习惯
保证高质量的睡眠可以减少应激激素，有助于怀孕后胎儿的健康以及优生优育。在23点开始，身体的各种激素分泌会比较旺盛，尤其是雌激素和生长激素。养成早睡早期的好习惯，可以提高卵子活性。
6、 保持愉快的心情
保持好心情，可以减少体内的一些应激激素，可以提高卵子质量。因为心理上的压力会造成身体的一系列变化，不仅会影响子宫的环境，而且还会降低卵子活性。