1.靠墙站立 每天下班回到家，首先第一件事不是脱衣服而是先站个10分钟，这样不仅能提高睡眠质量还能加快腿部减肥的效果哦！
孕周和预产期的计算 孕周是从末次月经第一天开始计算的，通常孕40周是预产期，但是实际分娩时间往往与预产期相差1~2周均属正常情况。由于孕期生理变化及孕妇身体状况的差异，不同孕妈妈的预产期也不同，因此要准确预估到具体的分娩日期较为困难。
我也是挺爱吃辣的，怀孕初期除了酸辣粉、麻辣烫这些以前爱吃的东西外，还特别的迷恋辣椒炒肉（感觉全天下最好吃的菜就是辣椒炒肉！）每次吃就激动的流口水中～ 不过我知道孕早期是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段，所以很早就停了辣椒。实在馋得慌就吃一口解解馋好了。
2015年，卫生部正式发布了《中国居民营养与慢性病状况报告》。 报告中显示，我国成年居民超重或肥胖率达到30%以上；18岁及以上居民中有70%以上为超重或肥胖患者；6-17岁青少年中，这一比例为34.3%，也就是说，平均每三个未成年人就有一个是“小胖墩”！