两个月瘦了20斤正常吗？
不正常 瘦得太快了，对健康不利。 人体是个复杂系统，有很多指标不是我们能单独控制的。我们唯一能做的，是控制我们可以控制的因素——也就是饮食、运动和睡眠。其他一切不可控因素均不作为减脂考虑的范畴（例如基因、年龄、性别等无法改变的因素）。
体重数值不是单一变量，它是由多个参数共同决定的。这些参数包括： 基础代谢率、身体成分、食物的热效应、体力活动和运动强度等等。对于一般人来说，体重由这5个参数决定。 对于减肥的人来说，上述每个参数都有可能发生变化。其中任何两个参数的变化，都会引起体重的变化——无论是增加还是减少。 比如，在控制热量摄入的前提下，增加运动强度。在运动强度加大的过程中，体重会逐减下降，直至达到新的平衡状态。这种由于运动引起的体重的降低，属于“合理”的体重的下降。因为身体并没有发出需要减少体重的信号。
如果，在控制热量摄入的前提下，只是增加运动量而没有增强肌肉含量（力量训练）。那么，体重同样会下降到一定程度，但此时体内的脂肪仍然是最多的，属于“不均衡”的体重下降，对健康的危害更大。虽然，此时的体重数值较低。 而通过药物方式来抑制食欲，不吃主食等方式来快速瘦身。虽然会在短期内看到效果，但这种方式会给我们带来很多健康隐患。长期来看，甚至有可能得付出生命的代价！ 这就像是在玩火，烧掉的是我们来之不易的健康。