三个月母乳不足怎么办？
首先，要了解母乳不足的原因 引起母乳不足的因素很多，母亲和婴儿的不同因素对哺乳的影响各不相同。其中影响最大的前三个因素是：母亲对哺乳的态度、婴儿的吸吮动作以及婴儿的出生体重。如母亲患有某些疾病、情绪不佳、环境变化等也会影响哺乳。但一般来说，在母乳喂养的最初几周里，婴儿的吸吮行为和学习吞咽功能是影响哺乳的主要因素。 了解了原因，才能“对症下奶”！ 一般建议宝妈先调整自己的心态，保持心情愉悦放松，多享受与宝宝相处的时光。因为心理因素会影响大脑产生有关的激素，从而减少乳汁的分泌或抑制哺乳行为的启动。 所以妈妈要学会自我调节，必要时寻求家人帮助和支持，放下包袱，轻松愉快地哺乳。 如果是因为分娩时造成的乳头损伤，可以让宝宝多次吮吸来加速伤口愈合；如果是由于乳汁淤积导致的乳房疼痛不适，应尽量排空乳汁，缓解症状（喂奶前后可以适当按摩）。
对于宝宝，爸爸妈妈可以在早期增加宝宝的吸吮频率和时间，辅助婴儿被动操、按摩乳母的身体刺激乳汁分泌。
当然最重要的还是要保证营养摄入充足，荤素搭配，适当吃些催奶食物，比如：豆腐猪蹄汤、花生小米粥、丝瓜鲫鱼汤等等。 注意：母乳充足与否与饮食关系密切，如果吃了容易回奶的食物一定要及时暂停，待代谢掉后再继续食用。