怀孕四个月要补充什么营养？
孕中期（4-6个月），胎儿发育迅速，需要充足的营养来供应生长发育的需要。 此期对矿物质的需求大幅增加，尤其是钙、铁、锌等元素，准妈妈要注意适当多吃富含这些营养物质的食物，如奶类、豆制品、动物内脏、海产品、坚果类等食物。 当然，这个时期蛋白质也是不可缺少的物质之一，准妈妈的饮食中应含有人体必需的优质蛋白，例如，蛋类、瘦肉、大豆等。 如果准妈妈偏食或食欲不佳，导致摄入的蛋白质不够，会影响胎儿的发育。 除了优质蛋白外，叶酸是孕期必须补充的营养物质。为了预防胎儿神经管缺陷的发生，备孕期间准妈妈就应该补充叶酸了。如果检查后发现叶酸缺乏，需要在医生指导下服用叶酸增补剂。另外，叶酸不仅存在于水果蔬菜中，还可能存在于粗粮、豆类及乳制品等食物里，所以不用担心补不上去的问题，只要保证食物的多样性，营养均衡就不会有太大的问题。 维生素作为维持生命的重要营养素，同样不可小看。特别是孕中期，由于胎宝宝生长发育较快，所需维生素的数量也相对较多，准妈妈要注意从饮食中及时获取。
对于日常饮食营养充足的孕妇，一般不需要再额外补充维生素了；但如果孕妇维生素摄入量不足，或是存在维生素吸收障碍等问题，应在医生的指导下通过药物等方式补充营养。需要注意的是，孕妇补充维生素不能盲目追求数量，而应该遵医嘱进行。