怀孕六个月吃什么补铁？
孕期是女性身体变化非常大的一个阶段，在孕期因为孕激素的刺激，身体的各个器官都会发生相应的改变，从而满足胎儿的生长发育需求。其中比较明显的就是消化系统功能的改变及贫血的患病率升高。 孕期中由于孕妇对营养的需求增加，如果饮食中不能得到很好的补充，就很容易导致营养不良的情况出现，而缺铁性贫血就是非常常见的一种孕期营养缺乏症。
据相关数据统计显示，我国妊娠期妇女贫血的发生率为15%左右，其中轻度贫血发生率约为90%，中度贫血约10%。而在妊娠期缺铁性贫血如果没有得到积极的干预，那么对母婴健康的影响都是巨大的 [1-2] 。 铁是人体必需微量元素之一，也是人体内含量最多的金属元素。铁在机体中的作用主要是参与血红蛋白的合成以及肌红蛋白、细胞色素等含铁蛋白质的合成，从而保证肌肉和神经的正常功能，而造血功能是否正常直接关系着人体的生命活动。 如果孕妇存在缺铁的问题，不仅会影响胎宝宝的营养供给，导致宝宝出生后体重偏低、智力低下等情况出现，还会影响哺乳期的奶量，不利于宝宝的生长发育。对于缺铁的孕期妇女应及时进行铁剂的补充。
对于缺铁轻微的孕妇，一般通过饮食的方式来改善即可。这类孕妇可以通过食用含铁丰富的食物来获得足够的铁剂，比如动物血制品、肝脏、瘦肉、绿叶菜等食物都含有较多的铁质，同时，添加铁剂辅食也能够有效地预防婴儿出生后的缺铁问题。 但对于中重度缺铁或有贫血症状的孕妇，单靠吃铁剂就能迅速见效，通常服用铁剂3天后，月经期间的严重症状就会有所缓解，继续服药至分娩，可以有效防止产后贫血。当然，在孕期服用铁剂也应遵医嘱，切勿私自加量或延长服药时间。
除了服用铁剂外，纠正不良的生活习惯对于改善缺铁也有非常重要的作用，比如戒烟戒酒，加强锻炼，减少熬夜等都能够帮助人体更好地利用铁剂。