快走一个月可以瘦多少？
我163，体重最重到58.2kg（寒假在家躺了两个月），最快的时候五天瘦了八斤，不过那是我之前基础比较厚（胖），现在的体重保持在49-50kg之间浮动，最轻的时候是49kg，这个体重保持了一个多月。我的减肥方法主要是控制饮食+适量运动（主要是跳绳和徒步） 首先在饮食上，我不吃米饭、面条等主食，一日三餐用玉米、紫薯、燕麦等粗粮代替，早饭一个鸡蛋＋牛奶＋少量水果，中饭荤素搭配（主要蔬菜为主，少吃肉类），晚饭半个苹果＋一碗稀粥，加餐一根香蕉或者一根黄瓜。这样的饮食习惯让我一天到晚都不觉得饿，但是会有饱腹感。
其次在运动上，我坚持每天跳绳2000个（身体适应以后增加的），或者慢跑四十分钟（偶尔会走）。 因为工作性质需要经常出差，所以我只能在机场、高铁站或者车上做这些运动。
我165 ，以前体重是49kg左右吧(可能还会重些) 我开始每天快走一个小时的时候大概是七月初 现在是八月十五号 现在体重是38.7kg。（当然这中间也停了几天没有坚持） 从一开始每天都记录自己的运动和饮食情况到现在几乎忘记什么时候吃的什么了。从最开始在跑步机上不敢看自己到现在的随便穿短袖出去晃悠。
我现在快走时候已经能一口气上六楼不休息了 而且腿部的肌肉线条明显变好了很多！皮肤也变得紧致了很多啊～
我想说无论做什么运动都是贵在坚持并且会有收获哒～不要相信那些快速减肥的方法，因为那多半是不正常的哦~ 对了最近还爱上了健身操，也是每天一个小时左右，我觉得这种锻炼方法蛮好的就是消耗能量大需要补充大量食物才能恢复状态 所以还是要注意饮食噢
