怀孕才一个月怎么老饿？
孕期出现饥饿感，首先，要了解为什么会出现这种症状。 怀孕后，孕妇体内酶活性会不断发生变化，其中胰岛素活性会增加，而胰高血糖素活性会有所下降，在孕早期会有一些准妈妈会因为胰岛素活性增加而明显感到饥饿，尤其是在餐后3-4小时，这种饥饿的感觉更加明显。 所以，准妈妈们会发现，自己明明刚刚吃饱饭不久，可过了没多久就又饿了。
还有一部分准妈妈的食欲是因为胎宝宝的发育造成的。因为胎儿的生长发育需要大量营养元素，因此准妈妈就会通过多吃食物来获取营养物质，以满足自身和胎宝宝的需求。所以孕期食欲好、食量大是正常的生理反应，只要做到合理膳食、荤素搭配，就不会有营养不良的风险。
有些准妈妈的食欲大增，可能是由于早孕期妊娠反应造成的影响。当妊娠反应减轻或消失时，食物的口味会发生改变，从而刺激胃酸分泌增多，进而导致食欲大增。 了解了原因后，接下来就要看看如何应对这种种情况了。 对于有孕吐的准妈妈来说，适当减少进食次数能够有效地控制食欲。例如将一日三餐改为少食多餐，即每隔2~3个小时就自行加餐一次，这样做可以减轻恶心呕吐的症状，同时又能够降低饥饿感。
对于没有孕吐的准妈妈来说，少吃多餐更是最佳的选择。即每天少吃几顿，每餐吃得少一点，这样既不会让胃部过度负荷，又能避免饥饿感来袭。 但需要注意的是，无论是少吃多餐还是按时三餐，都必须得遵循“少食多餐”的原则，即在同一个时间段内少吃一些，而在整体的时间长度上增加进餐的次数。
另外，为了减少空腹时间，可以在两餐之间适当补充些零食，如新鲜的水果、坚果等，既能及时提供能量，又避免了过度加餐所带来的消化负担。 除了调整饮食结构外，准妈妈在孕期还要特别注意日常活动量，特别是平时运动量较少的准妈妈，更应该积极行动起来，通过运动的方式来消耗热量，缓解饥饿感。
但是需要注意的是，任何运动都不能伤害到胎宝宝，因此剧烈运动是不适合准妈妈的，像慢走、瑜伽等则是可以适当进行的。