怀孕快四个月吃什么好？
首先，从饮食上，你要注意增加蛋白质的摄取量。孕早期（前三个月）胎儿主要依靠孕妈妈体内的营养供给，因此需要格外注意。建议每天摄入150g以上的优质蛋白，比如肉类、蛋类、鱼类以及豆制品等。 其次，在孕期，由于激素水平的变化，部分孕妈妈的胃肠道会变得蠕动变慢，出现消化不良的症状，如食欲不振、恶心、呕吐等。这时要注意少吃多餐，选择好消化的食物进食，可以适量补充益生菌，有助于增进食欲，改善消化功能。 如果出现了明显的不适症状，医生也会根据情况给予必要药物进行干预，因此不必过于紧张和焦虑。 最后，怀孕4个月开始，胎儿的骨骼和牙齿开始出现钙化，对钙质的需求明显增加，母体需要通过饮食的方式来获取足够的钙质满足自己和宝宝发育的需要。这时候应该多吃含钙质高的食物，如牛奶、豆浆、豆腐等豆制，鱼肉也是补钙的良好食物来源。 为预防缺钙导致的腿抽筋等情况，可以在睡前补充一粒含有维生素D的钙片，帮助吸收。
除了注意饮食，你还要保持心情舒畅，适当运动，保证睡眠，这样有利于孕期的生理卫生，同时也为顺产打好基础。 对于孕妇来说，最安全、简单的运动就是散步了，每天坚持散步20分钟，这对于胎教和分娩都有好处。