哪些水果有降压作用？
1、苹果 苹果是公认的具有降低血压、血糖和血脂作用的水果，其中富含钾元素，每100克苹果含钾257毫克，多吃苹果既能补充体内的矿物质，又能减少高血压、心脏病的发生。建议每天早、中、晚各吃一个苹果，或每周进食3次苹果汁（每次饮150毫升），有助于控制血压。
2、山楂 山楂是天然的抗心律不齐药物，同时还有强心、调节血压的作用。因为山楂中含有的黄酮类化合物可以通过清除自由基而起到扩张血管、降低胆固醇含量、预防动脉硬化的作用，从而使得心肌收缩力增强，心排量增加，对高血压性心脏病有一定疗效。还应该注意的是，如果将山楂煮熟后食用，清热降血压的效果会更好。
3、香蕉 香蕉是一种营养价值很高的水果，其中含有丰富维生素C、钾、镁等微量元素，常吃能够保护心脏，降低心血管疾病的风险。而且，根据一项研究发现，经常食用香蕉的人发生心血管疾病的几率明显低于不吃香蕉的人，尤其对于动脉硬化和高血压更有辅助功效。建议大家平时多吃一些香蕉，特别是中老年朋友，每日可以吃一到两根香蕉，对有稳定血压和改善心血管健康效果。
4、橘子 橘子当中含有丰富的营养物质，尤其是人体需要的维生素可以即时获取。其中含有的维生素P还能增加血管壁的弹性，帮助维持正常的血压水平，因此患有高血压的病人可以适当吃一些橘子来辅助治疗。另外，维生素P还可以防止毛细血管的通透性升高，进而起到保护作用。在吃橘子的时候，不要丢掉了橘子皮，因为橘子皮中含有丰富的维生素C和尼克酸，也有很好的保健效果。