乳酸菌有副作用吗？
益生菌，通常指的是有益于肠道健康的细菌。 而这个有益，目前被广泛认同的作用就是维持肠道菌群生态平衡、刺激肠道免疫功能的发育和维持正常肠道功能。 通过补充益生菌来调节肠胃道，是目前常见的一种方式了。而市面上有很多品牌的益生菌，比如：合生元、妈咪爱、斯威等等。这些益生菌大多都含有两种以上的活菌，可以有效地改善腹泻便秘、消化不良等问题。 不过，在服用益生菌的时候，也是要注意一些事项的。 首先，就是要保持益生菌的活性。因为益生菌是一种微生物，很容易受到外界的影响而失去活性。所以在保存的时候一定要避免高温、阳光直射的情况出现。
其次，要谨记“温凉开水”的原则，尽量别用沸水冲泡或者加热。 另外，有些益生菌虽然效果不错，但是里面富含营养成分，如乳糖。所以，对于有乳糖不耐受问题的人群来说，吃了也是有可能会产生不良的反应的，例如：腹泻。 对于有乳糖不耐受的孩子，可以选择含有寡糖类的益生菌冲剂。它既可以保证益生菌的活性，同时也避免了乳糖的可能。
当然，任何东西都是过犹不及。益生菌也不例外。 如果长期大量地使用益生菌，有可能会造成体内微生态的失衡。一旦失调，有害细菌就有可能大量繁殖，从而诱发肠道感染。