月经期间喝红豆汤有什么作用？
月经来潮时，部分女性会出现乏力疲倦、情绪波动、胃口不佳等不适，如果此时能适当多喝点食物，有助于顺利度过这段特殊时期。 那么，经期可以多吃点什么？又需要注意少吃什么呢？ 经期的饮食原则可归结为：均衡饮食、适量增加矿物质（镁、钙）及优质蛋白的摄入。 而想要达到上述目标，在饮食上就可以多留意以下细节： 一方面，要注意补充营养。 可以多吃富含蛋白质的食物，如大豆、蛋类、瘦肉等； 维生素也是不可缺少的营养素，所以在饮食上还可以注意补充维生素，多吃新鲜蔬菜水果。 最后，还要保持矿物质摄入的平衡。 这可以通过每日补充适量牛奶、豆制品或补钙药物实现。 另一方面，要特别注意饮食禁忌。 不吃生冷食物，如冰激凌、冷饮等，以免刺激子宫，加重痛经； 不要暴饮暴食，尤其不能吃太多的甜食，以免体重增加过快，导致体内激素水平发生变化而引发月经不调。
值得注意的是，虽然经期适当多喝点红豆汤没有坏处，但并不建议多喝红糖水。因为红糖性温，含有维生素和微量元素，适当喝点能够补气血，促使恶露尽快排出，有利于子宫复原。但如果饮用的方法不对，不仅不能起到积极作用，反而有可能引起副作用出现。 例如有些女性在经期会频繁使用红糖水，甚至每天大量饮用，这种做法就不合适。因为经期大量饮用红糖水，容易导致血糖浓度升高，反而不利于代谢废物的排出。