儿童吃瓜子好吗？
瓜子中含有丰富的蛋白质，氨基酸以及维生素等营养物质，能够为人体提供充足的营养，因此适当吃点瓜子对身体有一定好处的。 但是要注意，瓜子不能多吃，因为瓜子中富含脂肪和盐分，如果摄入过多，容易导致身体肥胖，同时有高血压、冠心病等疾病的风险。另外，瓜子中的蛋白质并不是优质蛋白，如果食用太多，会增加肾脏负担，对肾脏伤害非常大。 有些人对于瓜子可能过敏，需要特别注意。
1. 瓜子的热量高吗？ 对于正常人来说，每天吃一把瓜子（大约40克），通常不会导致热量超标，但是对于体重较大或想要减肥的人就要适当控制。
2. 一天最多吃多少瓜子？ 不建议一次购买过多瓜子，以防变质影响健康。一般来说，新鲜瓜子常温下可以放置三天左右，冷冻则能存放一个月左右。而炒熟的瓜子在常温下的保质期仅有两天，如果放冰箱里也只能保存四天。所以在选购瓜子的时候要注意一下生产日期。
3. 有胃病能吃瓜子吗？ 由于瓜子不易消化，所以本身患有肠胃疾病的人应该少吃或者不吃瓜子。胆囊炎和胰腺炎患者也要严格控制瓜子摄入量，防止病情加重。