儿童可以补锌吗？
你好，儿童是可以补锌的！ 锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、新陈代谢过程中起到了重要的作用。 人体内的锌几乎有一半存在于肌肉中，对维持正常的免疫功能和抗病能力十分重要。它还参与维生素A的代谢和蛋白质的合成，如果体内缺锌，免疫功能下降，就会增加患传染病的机会，导致生长迟缓，智力减退等。
1.吃含锌丰富的食物 如海产品（牡蛎含锌最高）、瘦肉、蛋黄、坚果类等。 其中以牡蛎含锌量最高，而且消化吸收率也很高。每天食用一个牡蛎，约等于服用30mg锌。 不过因为含锌高的食物大多富含蛋白、钙、磷等，因此如果盲目补充会干扰其他营养素的吸收利用。所以在吃含锌食物的同时，应注意少吃含蛋白多的食物，如豆腐、腐竹等豆类制品；多吃蔬菜、水果等含维生素较多的食物，以利于人体吸收利用。
2.服用含锌制剂 由于日常从饮食中摄取的锌元素含量有限，难以达到身体所需，因此可以通过药物来补充。目前常用的补锌制剂有硫酸锌、甘草锌、氨基酸锌、葡萄糖酸锌、柠檬酸锌等。但由于甘草锌等含有机锌，容易在体内堆积，产生毒副作用，故不建议长期使用。而无机锌较有机锌安全性高，是目前使用最广的锌剂。 无机锌又可分为离子锌和衍生物锌两类。 目前市面上常见的补锌药品多为衍生物锌，如复方氨基酸锌胶丸、葡萄糖酸锌胶囊、乳酸锌颗粒等。这些药效果肯定，但长期服用需警惕重金属中毒的危险。
值得注意的是，补锌最好选择在饭后，以减少刺激肠胃的风险。对于婴幼儿，则最好在医生的指导下服用。