儿童喝光明牛奶好吗？
这个好是相对的哈，不过作为在国内鲜奶市场占有率第一的光明，确实可以选择 光明的鲜奶可以分为两种，一种是无菌包装的，另一种是有菌包装的。 无菌包装的叫优倍，有菌包装的叫光明畅活。从营养成分上来讲，两者区别并不是很大（具体见下图）。 两款鲜奶均选用来自纯净牧场的优质奶源，经过杀菌、冷却、灌装和封装等工序制成，能够保留牛奶中丰富的活性营养。其中，“优倍”使用的是UHT灭菌技术，可以杀灭其中所有微生物，达到商业无菌水平；而“畅活”则使用了LPA保鲜技术，最大程度地保留了乳品中的活性物质。 所以，在营养价值方面，这两款都是鲜奶，都富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素以及钙铁锌锰等微量元素，每日适量饮用，对健康大有裨益。 对宝宝来说，3岁以后就可以适当饮用一些鲜奶了。 但是需要注意，1岁以内的宝宝不适合喝任何含有乳制品的食物，因为宝宝消化系统发育尚不完全，摄入过多的乳制品可能会引起宝宝腹泻。
虽然喝鲜奶好处多多，但也并非多多益善。过量饮奶可能带来副作用，比如胃肠道功能紊乱、肥胖症乃至龋齿等。家长在给孩子购买鲜奶时需要谨慎，并且要根据孩子年龄、体质、饮食习惯等特点合理控制孩子的饮奶量。 对于1-5岁的孩子，建议每天饮用适量酸奶（300ml左右），同时注意搭配水果蔬菜等清淡食物。对于6岁以上的孩子，每天喝200-400ml的纯牛奶，或者喝200-500ml的酸奶也是合适的。 但如果是正在发育期的青少年，对能量需求大，且活动量大，除合理应的肉类食物外，可以适当多喝点奶制品，特别是含蛋白多的食物，如鸡蛋、豆制品等，再搭配适量蔬菜水果，这样的饮食结构才算均衡。