春天儿童适合吃什么？
1、多进食富含蛋白质的食物 食物中含的蛋白质有植物蛋白和动物蛋白，对于正在长身体的孩子们来说应该多吃富含蛋白质的食物，这样更有利于生长发育。 含蛋白质丰富的食物有鸡蛋、豆腐、豆浆等；肉鱼及蛋类含蛋白质较高，应该多吃一些，而且最好荤素搭配，做到营养全面。
2、多进食含维生素丰富的食物 在春天这个百花争艳的季节里，应适当多食富含维生素的水果、蔬菜。 比如：西红柿（含大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C）、土豆（含维生素C和A丰富）、苹果（含有丰富的钙铁镁锌铜磷微量元素）、香蕉（含有丰富的维生素和水分）等等。
3、饮食清淡不油腻 春季天气逐渐转暖，人们户外活动增加，新陈代谢加快，在饮食上要顺应自然规律，饮食清淡不油腻。 少食油炸食品，因为油炸食物脂肪含量高，不易消化，会导致胃肠不适，消化不良。还应注意控制食盐的摄入，减少高血压的发生。
4、合理饮用饮料，切忌暴饮暴食 春季是万物复苏，一切生机勃勃的时期。由于气候转暖，人们白天活动量加大，夜间睡眠减少，导致人的身体各机能调整不及，引起内分泌紊乱，进而出现体重增加，尤其是腹型肥胖。 在饮食上应该注意合理饮食，不要吃过多的零食以及甜食，不要喝过多的饮料，特别是含糖饮料，注意均衡饮食，不挑食不偏食，这样才能保证身体健康成长。