儿童早上吃香蕉好吗？
孩子喜欢早上吃香蕉，这是好事啊！ 首先，我们应该确定，对于正常健康的成年人来说，早餐吃香蕉是没有问题的；而且也有很多人把香蕉当成早餐来食用。 但是这里需要提醒的是：不要空腹大量吃香蕉！特别是小孩子，本身消化系统就不太成熟，如果空腹吃太多香蕉，会增加肠胃负担；而且空腹时胃肠蠕动会加快，如果此时摄入的营养不够全面，就很容易导致低血糖，出现头晕、乏力、心慌等症状。即使要空腹吃香蕉，也应该少吃，且保证饮食丰富，荤素搭配。
其次，我们来看香蕉的营养价值。据测定，每100克香蕉含碳水化合物22.5克、蛋白质1.4克、脂肪0.6克、膳食纤维1.2克、维生素A15微克、胡萝卜素3.75微克、硫胺素0.02毫克、核黄素0.03毫克、尼克酸0.8毫克、维生素C1毫克、维生素E0.58毫克、钙91毫克、磷23毫克、铁0.7毫克、锌0.31毫克、硒0.36微克、铜0.08毫克、锰0.16毫克。
在上午加餐或者早餐时间给孩子吃一根香蕉，能够满足其部分营养需求。如果孩子喜欢吃，而且这样的吃法不引起不良反应（如腹泻），就可以长期这样做。
不过需要注意的是，水果中含有丰富的营养素，但主要的功能还是提供能量。如果作为主食，水果吃得过多，就会影响正餐进食，导致各种营养素摄入不足。所以，即使是吃香蕉，也应该控制量，不要吃太多。