儿童缺血吃什么好？
缺铁性贫血是小儿最常见的营养缺乏症，多发生在6个月～3岁的小婴儿，其症状主要为皮肤、黏膜苍白（面颊、眼睑、鼻尖及舌体等部位最为明显），体力差，容易疲劳；精神萎靡或烦躁不安，食欲减退，恶心，呕吐，腹泻，腹胀，便秘等；毛发干枯，易脱落；指（趾）甲薄而脆弱，有裂纹，指甲床平坦，失去光泽，宝宝的手指未梢血供减少，可出现皱缩，体温可能略有升高，但一般不超过38℃，如给予及时治疗，补充足够的铁剂，纠正贫血，上述症状迅速改善并消失，宝宝健康活泼，成长发育不受影响。 家长如果发现宝宝有上述表现，应及时带宝宝去医院就诊，在医生帮助下明确病因进行针对性治疗。同时家长还要注意调整宝宝的饮食结构，增加富含铁的食物的摄入。
富含铁的食物主要有动物肝脏、肉类、豆类、蔬菜等。其中动物肝类含有丰富的血清铁蛋白和酶化铁，是体内合成血红蛋白的原料。每天给宝宝吃一小块（约50克）猪肝，就能满足宝宝对铁的需要量。动物内脏虽然含铁量高，但胆固醇含量也大，因此不宜大量食用。
大豆中的铁吸收率也较高，达70%左右，因此可以适当多吃些豆制品。注意不要给7个月以下宝宝喂豆类食物，以免引起过敏。 还要让宝宝适当多吃含有维生素C的新鲜果蔬，以促进铁的吸收利用。对于6个月以上且开始添加辅食的宝宝，除了要注意膳食平衡、多样化外，还应注意尽量少食含金属离子高的食物，如菠菜、空心菜等，以免影响铁的吸收。