怀孕5个月吃什么长胎快？
“长胎不长肉”并不是吃多少的问题，关键是饮食结构是否合理 孕期增重过快过慢都不好，体重增长过多，可能会增加分娩难度；而体重增长不足，则可能导致胎儿生长受限。那么到底该多吃啥，少吃啥呢？ 整个妊娠期大约增重20～30斤都属于正常范围，按照每天平均摄入总量来看，大约需要提供13.2千卡/公斤体重的热量给胎宝宝，而这些热量需要从一日三餐中获取。因此孕妈妈每天的膳食应该包括富含蛋白质的肉类、鱼类及鸡蛋，富含钙和维生素D的动物肝脏，新鲜蔬菜水果等。做到荤素搭配、粗细粮搭配。
不过由于个体差异，每个人的具体情况不一样，对营养的需求也不一样，所以并不存在某种食物吃得越多就长得越快的说法。 想要让胎宝宝健康生长，关键在于科学的营养摄入，即通过合理的饮食搭配，满足人体生理功能和孕期特殊需求所需要的营养物质。而不是盲目地多吃一些东西就能实现。如果进食总量超过身体所需，多余的热量和营养物质就会转化成脂肪储存起来，这样不仅容易导致肥胖，还可能在孕期造成妊娠并发症的发生。 建议孕妈妈在保持食物多样化同时，注意控制总量，不吃过量食物。尤其是本身就有超重或肥胖问题的孕妈妈，更需注意，否则可能因营养素过量引起中毒等问题。 最后提醒大家，无论采用哪种方法补充营养，原则都是「少食多餐」，即在一天之内分多次、少量摄取高营养的食物，这样可以减少胃部饱胀感，又能及时供给机体能量和营养。