男生一个月总有几天？
不知道你们有没有相同的情况，反正我是有的。 每个月都有那么几天，对任何事物都提不起兴趣，不想跟任何人交流，就自己一个人呆着；有时候大半个月都是这样的状态... 我也想过是因为身体某个部位发炎导致内分泌紊乱引起的情绪低沉，可是检查过后并没有发现有什么炎症啊！ 也曾经以为是自己工作太累导致的，但是后来休息了一段时间，仍然是这样。 更想不到的是，这竟然是一种病。。。 而且这种病还有个听起来很专业的名字：“季节性情感障碍”（Seasonal Affective Disorder）
1.什么是季节性情感障碍？ 根据《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版，季节性情感障碍属于心境障碍的一种，简称SAD，又叫作季节性忧郁，是一个长期困扰人类的疾病。 世界卫生组织发布的《2018年抑郁症专题报告》显示，全球约有3.5亿抑郁症患者，而我国患抑郁症人数近1亿人，平均每15个人里就有一个人有抑郁症。
其中，女性的患病率是男性的4倍左右。 而季节性情感障碍就是发生在秋冬季的一种抑郁症状群。
2.为什么会得这个病？ 目前，关于季节性情感障碍的病因尚不清楚，可能与季节变换时体内激素水平的变化有关联。 遗传易感性、神经生化因素如去甲肾上腺素和5-羟色胺含量下降也有可能引起该病症。
3.得了这个病会有哪些表现？ 该病好发于青壮年，起病较缓慢，在春夏发病者多为轻度或者中度，能够较好地应付生活和工作，但到了秋冬季就容易发作，且程度逐年加重。 主要的症状表现如下：
①情绪低落最明显的时间段是在下午和晚上，患者常常感到心情沮丧、无助、绝望、空虚，也对什么都提不起兴趣： “每天都是无精打采、昏昏沉沉，感觉活着没意思”“什么事情都不想做，就连最喜欢的人也不想看一眼”“觉得自己就是个废人”。。。
②运动能力差，身体协调性差，容易疲惫，无力感强烈： “走路像是踩在棉花上，双手也没有力气抬起来” “什么都做不了，连简单的事情也比以前困难许多”③思维迟缓，脑子反应变慢，自我评价降低，频繁出现“我不想活”“活着没意思”等自杀自残想法
④睡眠出现问题，常伴有焦虑、紧张、恐惧等情绪
⑤食欲下降，体重减轻
⑥性欲减退 这个病如果得不到及时的治疗和控制，严重的会导致死亡。
4.该如何治疗？ 一般建议采用综合性的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等等。
①药物治疗： 常用的药物分为两大类，一类是中枢神经系统兴奋剂，比如苯海拉明和哌醋甲酯；另一类是抗抑郁剂，比如阿米其林和三咪嗪。
用药的原则是以小剂量开始，逐步加量直至症状改善为止，切忌擅自加大药量。
②心理治疗： 主要包括认知行为治疗、支持性心理咨询和治疗以及家庭疗法等。
通过医生的专业指导和帮助，纠正患者错误的认知方式，改变不良的情绪反应模式，增强应对困难的能力，提高生活质量。
③物理治疗： 主要是应用光疗来改善情绪，临床上多用照明灯具和光照穴位结合的方法进行治疗。还有电针治疗、经络导平治疗以及中医气功治疗等等。