屏保蓝光有什么作用？
最近看了很多关于蓝光的帖子，发现大家对这个有点误解。 首先，手机或者电脑的屏幕蓝光并不是所谓“有害”蓝光（波长大约在380-520nm），而是我们肉眼可看到的蓝光（波长大约在490-700nm），这些蓝光其实是我们日常生活中不可避免的一部分。 这个肉眼可看到蓝光也就是通常大家所说的“无害”或“有益”的蓝光，因为它并不会穿透视网膜，对眼睛没有伤害反而有利。
例如：日光中的蓝光会刺激视网膜产生多巴胺，这是一种神经传递素，可以防止眼轴伸长和近视加深；又比如晚上睡前看看手机屏幕，虽然会阻碍黄斑区合成褪黑素，引起失眠，但这时候你看到的蓝光其实是利大于弊的。
所以，正常的蓝光并不是危害眼睛的“凶手”。 而所谓的“有害”蓝光是指LED灯中产生的短波蓝光（波长小于490nm），因为LED灯的发光原理是电流通过半导体材料产生的光发射，这种短波蓝光由于被电子器件压缩了光谱，因此增加了对人眼的伤害的可能性[1]。 所以，使用手机电脑看屏幕要尽可能避开LED照明灯具，如果无法避免，最好保持一个合适的距离（至少离眼睛30cm）并且时间不要持续太久。
另外，市面上有很多抗蓝光眼镜，这些眼镜其实只能阻隔部分有害的蓝光，对于自然界的蓝光几乎没有什么阻隔效果，也就是说，戴了这样的眼镜，在太阳光底下看东西还是有可能伤害眼睛的。 所以，如果真的担心蓝光损伤眼睛，最好的方法还是少看点屏幕。