康宝菜奶昔有副作用吗？
没用过，不过应该和豆奶差不多吧 豆奶是以优质大豆为原料，经粉碎、浸泡、蒸煮、磨浆、过滤、煮浆等工序加工而成。富含蛋白质（20%％以上）、脂肪、碳水化合物；含有多种人体必需氨基酸、矿物质及维生素，具有较高的营养价值。 其副作用如下 根据我国食品标签通用标准，如果每100g食物中含有能量大于300kcal或者100ml液体中有大于50kcal的能量时，就应该标注该食物的能量值。因此可以计算出一碗豆粉的蛋白质含量大约为34.4克，而一碗豆奶的蛋白质含量则大约为26.5克。 虽然蛋白质是重要的营养素，但是过多摄入也会导致不良反应。 过量摄入蛋白质会导致腹胀，腹泻，消化不良等症状，严重的甚至会因营养过剩导致肥胖，糖尿病，高血压等疾病。 有些人在食用了含有丰富植物蛋白的大米后可能会出现过敏现象。
而豆类作为一种高蛋白质食物最容易出现的副作用就是过敏，其中又以过敏性休克反应最为严重，主要表现为头晕目眩，面色苍白，全身乏力，恶心呕吐，腹泻等胃肠道症状以及心跳加快，胸闷气短，呼吸困难，发绀，昏迷甚至死亡。 所以，对于本身就有慢性胃炎或胃溃疡的人来说，一餐不能食用过多的豆奶或是饮用了过量的豆奶，都容易引起胃部不适，出现反酸、烧心、胃痛等症状；而对于患有肠易激综合征的人，饮用豆奶也容易加重肠道的不适感。
总之，想要健康地喝豆奶，最重要的是掌握“适量”的原则！