吃什么水果补血儿童？
对于小孩子来说，在生长发育的重要阶段，对营养物质的需求量非常大，特别是钙、铁等微量元素，一旦缺乏就可能引发营养不良性贫血。这个时候就需要及时给孩子补充营养了 那么有哪些水果具有不错的补血效果呢？ 1、桑葚干 每年4-6月正是桑椹上市的时候，黑黑的桑椹味道酸甜可口很吸引人，其实它还有很好的补血功效 《滇南本草》里面记载桑椹子能够治“虚汗”。《中国药典》里也有记载：桑椹能 “滋阴养血”“生津止渴”。 平时可以适当进食一些桑椹干。 2、葡萄干 吃葡萄干也是不错的选择，尤其是铁元素含量很高的葡萄乾。每百克含铁9.55毫克，是香蕉的3倍，红枣的10倍，可以说是“天然补铁剂”。 除了补血，常吃葡萄干还具有抗氧化、防衰变的作用，还能滋润肌肤、美肤益颜。不过，由于葡萄干的糖分较高，因此不适合血糖高、肥胖的人群食用。
3、黑芝麻 说起黑芝麻大家可能第一时间想到的是乌发养发，殊不知它还是补血良品。 据《中国药典》显示，黑芝麻含铁量为7.05mg/100g，高于猪肉（肌红蛋白中的二价铁）和鸡蛋黄（3.30 mg/100g），也远远高于常见的蔬菜。 对于出现面色苍白、头晕目眩、耳鸣、心悸等症状的缺铁性贫血患者，可以坚持每天多吃点黑芝麻。但要注意的是，黑芝麻的脂肪含量较高，不宜过量摄入。