怀孕几个月可以运动？
我孕期一直坚持上班，到预产期前两周才休假在家待产。整个孕期没有刻意运动过，只是每天坚持散步半个小时左右（从家步行去公司然后走回来），偶尔爬楼梯（公司电梯要排队，每次都是走四层到七层）。孕晚期有几次产检医生说宝宝偏小让我吃点营养品，但我个人觉得没必要吃，只要平时饮食营养均衡就行啦！我的饮食习惯比较清淡，不吃甜食所以整个孕期体重增长不多。最后顺产生下了7斤女宝一枚哦~
目前宝宝三个半月了，非常健康可爱，而且我没有孕期妊娠纹和肚子下坠的现象；虽然没怎么运动但是产后也恢复得挺快，现在每天还能爬三层楼呢（不过我是爬一层歇一会的那种哈哈） 不知道题主是准备顺产还是剖腹产？如果是剖腹产的话可以提前做做瑜伽、散散步为手术做准备，但运动量不要太大以免引起宫缩导致提前分娩就不好啦～至于顺产的妈妈完全可以等分娩后再锻炼的哈~
其实我个人认为孕期的运动并不一定要刻意为之，保持正常的生活就好啦，很多孕妈妈都害怕运动会影响胎儿发育甚至造成流产，但事实上这种担心是没有必要的。在孕期内适度运动不但能促进胎儿生长发育还能有效预防和减轻孕期不适呢~比如孕妈妈们经常运动就可以避免浮肿、下肢静脉曲张等问题出现，而且对产后身材的恢复也有一定帮助哟~
那什么算是“适度的运动”呢？我认为孕妈们可以根据自己的身体状况以及周围环境来选择适当的活动方式，例如散步、游泳、骑脚踏车、做家务等等都可以呀~另外还可以多参加一些孕妇班，学习一下分娩技巧、了解相关胎教知识，对将来生产会有很大帮助呢！总之就是要坚持适量、适宜的原则来进行啦~~~加油吧姐妹们～