产后五个月可以运动吗？
可以的哦，特别是产后5个月了，基础代谢率会比孕期降低很多，如果不通过运动来增加热量消耗，体重很可能会持续增长。 很多妈妈担心运动会导致伤口开裂或者会影响子宫收缩而留下后遗症等等，其实只要不过量，注意休息，在月子期适当运动是有益而无害的。 运动的方式有很多，比如瑜伽、产后体操、跑步等，根据每个妈妈自身的条件选择适合自己的方式去进行练习。
但是需要特别提醒一下，在做任何的运动之前一定要确保自己的身体是处于一个良好的状态，例如没有腹部疼痛，腰部酸痛等症状。如果有出现这些不适症状的话应及时停止运动并去医院就诊，同时也要注意休息，避免劳累。 除了运动的种类外，妈妈们在运动期间还应该注意控制运动量，以免身体受到损伤。 一般来说，月子里每天可以进行2～3次运动，每次10～15分钟。出月子后每日可锻炼30分钟。
要注意的是，这里所说的运动并不是指剧烈运动，而是指温和的运动项目，如散步、慢跑、游泳、健身操等，这些都有助于恢复生产后疲弱的身体机能。 当然运动也不是万能的，它并不能帮助你解决所有的问题。如果妈妈在月子期间遇到下面这些问题，还是应尽早寻求医生的帮助而非依靠运动来解决。
1．产后大出血；
2．严重的产道损伤；
3．中重度的妊娠糖尿病；
4．产后的心理障碍。