半个月怎么瘦20斤？
其实减肥真的没有捷径可走，但是只要你愿意付出努力，就一定能够收获结果。 我是一个从小胖到大的“胖子”，高中更是胖到了巅峰期145斤。 那时候的我在学校里是无人不知无人不晓的存在！因为实在是太过肥胖了……每次路过班级门口都会有好多同学向我投来异样的眼光，而且那时候我性格又比较自卑内向，所以经常被同学们取笑。
后来上了大学之后我终于下定决心开始了我的减肥之旅！刚开始减肥的时候我每天只吃一点点东西，但是这样下去不仅身体扛不住而且还会反弹得更快！于是我改变了策略每天只吃一根香蕉或者半个苹果！虽然热量很低但是对于当时这么个胖子的我来说实在是不太够吃啊~不过幸好坚持了半个月左右确实瘦下来了一些哈哈～ 现在想想当初自己也是挺不容易地呢哈哈哈…
最后经过了我半年的不懈努力终于从145斤减到了98斤并且成功保持住了！现在偶尔吃多了也不会反弹啦~
接下来我就把我自己的经验分享给大家吧～希望大家都能早日变成自己喜欢的样子哦❤ 一、饮食方面要注意以下几点👇
①饭前喝一碗汤或一杯水（切记不要喝完就开吃噢）
②多吃蔬菜水果和粗粮代替高热量的肉食
③少油少盐清淡为宜
④多喝水！！一定要多喝温水而不是饮料奶茶什么的！
⑤饭中饭后可以吃点水果助消化
二、运动方面的话可以选择以下这些方式
①每天靠墙站15-30分钟（注意双腿分开约与肩同宽，膝盖并拢不能分得太开否则就起不到效果啦！）
②每天晚上做深蹲、仰卧起坐等动作各100下
③跳绳、转呼啦圈等都是很好的减肥方式哟～
三、生活作息也要规律起来噢！
①早睡早起
②睡前可以泡泡澡放松一下身心有助于睡眠
③平时可以多跑跑步多去爬楼梯都是不错的有氧运动呦～ 四、最后一点要提醒大家的就是千万不要急功近利！减肥不是一天两天就能成功的！一定要坚持才能看到效果呀～