怀孕五个月吃什么最好？
怀孕期间，孕妇的膳食安排应该以平衡为主，即食物要尽量多样化。 孕期每天必须进食的食物有五种以上，包括谷类、肉或鱼、菜蔬和水果及油脂等，这样才能满足孕妇对各种营养素的需要。 如果孕妈妈没有偏食的现象，一般不需要再特别补充什么；若孕前营养情况较差或有偏食现象者，可在医生指导下进行相应的调整。还可根据当地食物生产的季节情况进行调剂，例如北方多粮，南方多菜，则可适当增加些粮类食物。 1.主食可多样化，每日约400~500克为宜;也可在主食中适当添加杂粮如小米、玉米粉、糙米、荞麦面等等，以保证孕产期的营养需要。
2.应多吃蔬菜、水果。蔬菜中含有丰富的维生素C、B族维生素和微量元素。其中维生素C有抗感染的作用。另外，蔬菜和水果中还含有较多的纤维素，能刺激肠蠕动，防止便秘发生;还有一定的抗癌作用。所以，孕妈妈每天吃蔬菜不少于500克。 3.肉类应适量食用，每周吃1~2次海产品，每次20~50克。海水产类含碘较多，有助于胎儿的脑发育，尤其是怀孕后期更为重要。还应吃一定量的动物肝脏。
4.孕中期，孕妇每日应摄取蛋白质80~90克，其中优质蛋白质占一半以上(优质蛋白主要来自蛋、奶、瘦肉、豆类)。随着胎宝宝的迅速增长，对铁的需要量也大大增加，因此要多吃富含铁质的食物，比如肝、蛋黄、牛肉、木耳和海带等，并注意摄取维生素B和维生素C以提高铁的吸收率;维生素A也是孕妇所需的重要营养素之一，它能促进胎宝宝骨骼生长和视力发育，所以准妈妈也应适量摄入富含维生素A的动物性食品。