怀孕四个月散步多久好？
我是从三个月开始每天中午午休时间下楼走路的，当时正好是疫情期间，没办法运动，整天躺在床上，又担心宝宝在肚子里成长发育会受到影响，所以就每天中午睡醒了之后下楼走路，大概下午一点到两点之间吧，走一小时左右。 因为之前有锻炼的习惯，所以身体上并没有感到不适。只是肚子大了之后，走路的时候感觉腰部乏力，有点撑不住的感觉，所以就买了孕妇枕，睡觉就用枕头垫在腰后面，缓解了一些症状。
因为一直都有散步的习惯，所以到孕晚期也没有停止，只不过速度更快了些，走到最后快要分娩的那段时间，由于骨盆和腹部韧带受到子宫增大、胎儿下降的影响，出现耻骨联合分离和腹痛的情况，就改走了瑜伽球，每天坐在沙发上，在瑜伽球的两侧交替上下颠簸，来保持身体的平衡，对控制妊娠纹也有帮助，而且我的妊娠纹是在生产以后才长得，所以非常庆幸当初选择了这个法子。 整个孕期，除了最后两个月因为身体不适没有运动之外，其他的时间基本上每天都在散步，或者快走或者慢跑，大概每天半小时到一个小时的样子。
坚持运动不仅让我顺利分娩，并且产后身材恢复得也很快，这跟长期坚持运动的关系是分不开的。所以说，备孕期间就要开始动起来啦！