孕8个月能吃桔子吗?
当然可以吃,怀孕后几乎什么都可以吃,但是什么都要适量,任何食物吃得过多、过少都可能导致不良后果 孕期吃水果要注意以下几点:
1.水果也要控制量,每天200克左右(相当于3个鸡蛋大小)即可,特别是糖尿病孕妇更要特别注意量的把握;
2.不要空腹吃大量水果,这样会加大胃肠负担,可能引起恶心呕吐等不适,也影响孕妇睡眠;
3.水果不能代替蔬菜,一天至少要吃500克蔬菜,其中深色蔬菜要占到一半以上。
4.水果的味道可能会影响食欲,导致胎儿摄入的营养不够,所以如果吃水果后出现食欲不佳的情况,可以考虑更换其他营养价值相近的食物补充。 除了水果之外,肉类、蛋类、禽类、豆类及各种新鲜蔬菜水果均含有人体需要的营养物质,应合理搭配饮食,均衡摄取营养。 如果在孕期营养摄入充分且平衡,就不必特别补充其他营养品了。