儿童每天吃多少蓝莓？
1、孩子一天吃多少蓝莓好 根据《中国居民膳食指南2016》建议，孕期女性每日应摄入70g左右蓝莓（140颗左右）； 1-3岁幼儿，每日应摄入50g蓝莓（90颗左右）； 4岁以上小儿，每日应摄入100g蓝莓（200颗左右）。 当然，这个只是建议的量，并不限制孩子一天的摄入量在这么少，比如一天吃150克也没有问题，不过需要保证其他食物的摄入也充足。
2、孩子一次能吃多少蓝莓 孩子一次能吃多少，与孩子的年龄和饱腹感有关！ 对于刚出生的宝宝来说，由于肠胃功能还没发育完善，每次摄入的食物量越少越好，以免出现消化不良的情况。 随着宝宝一天天长大，胃肠道功能的逐渐完善，同样体积的蓝莓对于不同年龄段的孩子带来的饱腹感强弱有所不同。
以半颗蓝莓为例：对宝宝而言，一口就能吞下一颗的半颗蓝莓通常只需要咀嚼两下就可以咽下去了，所以能够带来较强的饱腹感；而对于成人来说，半颗蓝莓可能需要咀嚼五六下才能吞咽下去，因此给孩子吃的蓝莓，颗粒大小尽量选择比半颗蓝莓更大的。
最后提醒家长，不管给孩子吃什么食物，都应该保持清淡，尽量少糖、少盐、少油。