叶酸吃2个月可以吗？
叶酸补充剂是孕期必不可少的营养品，很多孕妇从备孕阶段就开始服用叶酸了，一直吃到怀孕后3个月。那么，叶酸到底要吃多久呢？ 叶酸是一种水溶性的维生素，因最初从菠菜叶中发现并且分离得到因此命名为“叶酸”。目前发现的叶酸类物质已多达50余种，人类必须从饮食中摄取叶酸以维持细胞的正常代谢。
叶酸参与DNA的合成、修复和维持基因组的稳定性，在细胞生长和繁殖过程中起到重要作用。如果叶酸不足，可能会导致胎儿出生缺陷的发生率升高。 中国营养学会建议在育龄妇女当中，应强调普及叶酸摄入量的知识。对于准备妊娠的女性，建议每日补充0.4毫克叶酸；而对于已经妊娠的女性，则应增加至0.8毫克/日。
值得注意的是，虽然叶酸是孕妇和备孕人群不可缺少的营养素，但是人体并不能自己合成叶酸，必须要通过外部摄入获得。由于叶酸对热不敏感，所以对烹饪加工、药品制剂等要求并不严格，一般也不会发生变质，只要在规定的食用量范围内，基本上不会产生毒性作用。
需要注意的是，叶酸补充剂不适合长期服用，尤其是在服用剂量上，需要根据说明服用，不可胡乱加量。 一般情况下，女性服用叶酸的时间应该持续到孕三个月（12周）为止，如果计划受孕，可从准备受孕前3个月（至少1个月）开始服用。
不过，也有专家指出，服用叶酸片没有必要刻意去吃0.4毫克的，从食物中摄取就好。因为在天然的食物中，叶酸的含量往往是不够的，最好是口服叶酸剂型的药物来补充维生素。 叶酸是胎儿发育所必需的营养物质之一，怀孕期间缺乏叶酸有可能导致胎儿患有先天性畸形的风险增高。除了叶酸本身的重要性外，还需要注意一点——叶酸的吸收利用可能与微量元素锌以及维生素B12的存在形式有关。
在补充叶酸的同时还要保证其他营养物质的摄入充足。 除补充叶酸外，饮食上还可多吃含锌、钙丰富的食物，如牡蛎、牛蹄筋、黑芝麻、萝卜、白菜等。另外，还有必要定期检测微量元素水平，若微量元素存在失衡现象，应及时调整补充。